Coenzyme Q10, juga dikenali sebagai CoQ10, adalah antioksidan popular yang disyorkan untuk pelbagai keadaan daripada ketidaksuburan kepada keadaan jantung kepada migrain. Fakta menarik: CoQ10 bukan vitamin! Ia merupakan nutrien yang wujud dalam hampir setiap sel tubuh manusia. Dalam badan anda, CoQ10 beralih ke sana ke mari antara dua keadaan dalam kitaran berterusan: ubiquinone dan ubiquinol. Suplemen CoQ10 di pasaran akan menjadi salah satu daripada dua bentuk ini.
Apakah perbezaan antara ubiquinol dan ubiquinone?
Kedua-dua ubiquinol dan ubiquinone adalah bentuk sebenar CoQ10, dan istilah ini sering digunakan secara bergantian. Dari sudut pandangan kimia, ubiquinol ialah bentuk terkurang CoQ10, manakala ubiquinone ialah bentuk teroksida.
Ingat bahawa CoQ10 berlaku secara semula jadi di dalam badan, di mana ia beralih antara bentuk ubiquinone dan ubiquinol dalam kitaran berterusan. Apabila anda mengambil suplemen ubiquinone, badan anda menukarnya kepada ubiquinol dan kembali semula. Jadi tidak kira apa bentuk CoQ10 yang anda ambil, badan anda akan menukarnya kepada bentuk lain mengikut keperluan.
Ubiquinone ialah satu-satunya versi CoQ10 di pasaran sehingga 2007, apabila pembangun teknologi yang dipatenkan untuk menghasilkan bentuk aktif CoQ10 mengkomersilkan (dan bertanda dagangan) ubiquinol. Kerana ini, ubiquinol lebih mahal. Sesetengah orang menganggap bahawa kerana ia lebih mahal, ia adalah lebih baik. Tetapi tiada data yang menarik untuk menyokong dakwaan itu.
Ubiquinol dan ubiquinone: adakah satu lebih baik daripada yang lain?
Penyelidikan tidak membuktikan satu bentuk CoQ10 adalah lebih baik daripada yang lain, dan memandangkan badan secara semula jadi menukar antara kedua-dua bentuk, tidak mungkin terdapat perbezaan yang besar antara mereka.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubiquinone telah berada di pasaran lebih lama dan telah digunakan dalam kebanyakan ujian klinikal CoQ10 (termasuk yang mengkaji manfaat CoQ10 untuk kesuburan).
Kedua-dua bentuk CoQ10—ubiquinol dan ubiquinone—dianggap selamat, dengan sedikit kesan sampingan.
Bentuk CoQ10 yang manakah lebih bioavailable?
Ketersediaan bio sesuatu suplemen ialah perkadaran yang mencapai peredaran sistemik dan boleh digunakan oleh badan. Kedua-dua ubiquinone dan ubiquinol mempunyai bioavailabiliti tinggi.
Satu kajian mendapati tiada perbezaan ketara dalam penyerapan pelbagai formulasi CoQ10 dan CoQ10 muncul dalam darah sebagai ubiquinol, walaupun ia dimakan sebagai ubiquinone. Satu lagi kajian terhadap tujuh formulasi tambahan berbeza mendapati perbezaan besar dalam bioavailabiliti formulasi, dengan formulasi boleh serap terbaik ialah kapsul gel lembut yang mengandungi sama ada ubiquinone atau ubiquinol.